Neuroscience : savoir penser

Besoin d'apprendre à mieux gérer les pensées afin de traverser les situations difficiles ?

Que ce soit pour un coaching professionnel ou un coaching de vie, pour la quête du bien-être ou de l'efficacité, distinguons les pensées qui stressent de celles qui apaisent. Ce ne sont pas les mêmes, même si parfois elles se ressemblent beaucoup.

Les 6 caractéristiques de la façon de penser stressante (limbique) sont :

1 Dans l'habitude

2 Contrariable

3 Moralise

4 Se prend au Sérieux (au premier degré)

5 Impatient du Résultat

6 Préoccupé de son Apparence.

Pour diminuer le stress de manière sensible dans les situations difficiles, sachons-penser avec notre cerveau adaptatif. Un exercice d’hygiène mentale, conseillé en approche neurocognitive et comportementale, consiste à apprendre les 6 caractéristiques de cette façon de penser ressourçante (humaine), puis de s'entrainer à les utiliser :

1 Attentif

2 Accueillant

3 Nuancé

4 Recul (au second degré)

5 Conscientise

6 Responsable et apprenant

 

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Témoignage humoristique conté par L.

Mais qu’est-ce qu’il raconte, ce Didier ?

Il ne cherche pas à vous convaincre que votre souffrance, quelque part, vous donne du plaisir. Alors, qu’est-ce qu’il fait ?

Il observe, écoute et explique… Votre mental travaille trop, il ressasse les mêmes choses ? Qu’à cela ne tienne, il lui donne du « grain à moudre ».

Il prend son paperboard et démarre :

On a trois cerveaux.

  • Le premier, dit reptilien, n’a ni mémoire ni apprentissage, mais il a un sens aigu du danger dès le début de la vie.
  • Le second, dit limbique, nous l’avons en commun avec les autres mammifères ; il fonctionne dès la naissance et cherche à garder un rôle prépondérant.
  • Le troisième cerveau est essentiellement humain. C’est le cerveau néocortex. Il prend ses fonctions vers l’âge de 7 ans (âge dit de raison) et se développe progressivement. Il est performant vers 25 ans environ. Sa lutte incessante avec le cerveau 2 (animal) peut expliquer les difficultés de l’adolescence. La partie préfrontale de ce troisième cerveau est typiquement humaine. Elle est appelée à se développer au fur et à mesure de l’évolution de l’Homme et de l’utilisation qu’il en fait. L’Homme n’en est qu’à ses débuts à en juger par les difficultés que nous avons pour faire appel à ce préfrontal.

Vous êtes stressé/e ? Vous êtes une personne intelligente qui avez pris une décision idiote. (Ellis). Vous avez suivi votre cerveau ‘limbique’ par habitude. Vous êtes en mauvaise posture, vous luttez ou vous fuyez ou vous vous ‘écrasez’ (inhibition).

Le reptilien alerté par le danger se met à sonner comme un réveil-matin, de plus en plus fort.

Vous pouvez prendre un antidépresseur, mais le réveil continuera à sonner, moins d’abord, puis de nouveau plus fort. Si vous consultez votre préfrontal, vous trouverez certainement une autre solution.

A partir de là, vous pouvez analyser, décortiquer tous vos comportements/problèmes, les justifier, les modifier… non sans difficultés !!!

Contact

Didier MAGNIN

Coach, Consultant, Formateur, Conférencier, Consultant (voir Pour les professionnels)

 

Coach de Vie et Psychopraticien (voir Pour les particuliers)

 

06 87 51 36 37

didiermagnin@free.fr

3 rue Guillaume Tell - 75017 Paris

Sur France 2 : Coaching de Dirigeant

Reportage : Etre patron, ça s'apprend - mai 2013
L'accompagnement de dirigeant, pas à pas
VIDEO. Etre patron, ça s'apprend - franc[...]
Vidéo Flash [35.0 MB]

Parution d'articles sur le net avec Monkey tie

 

Témoignages de l'année

12 mars 2018

Nicolas Deloffre

Directeur magasin chez Botanic

 

J’ai rencontré Didier lors de formations au sein de Botanic et dernièrement pour un coaching.

Par son écoute, son empathie, sa bienveillance et les connaissances acquises, il m’a permis et me permet d’être en adéquation avec mes attentes et celles de l’entreprise.
Je suis maintenant plus agile dans une communication juste et durable, serein grâce à une application plus aboutie du Management par le Calme.
Sa formation et son professionnalisme m’ont permis de me développer en tant que manager et de m’affirmer en tant que personne.

Février 2018

Alexis Sautereau

Ingénieur Leads - Direction Technique chez Vinci Construction Maritime et Fluviale

 

J'ai travaillé avec Didier Magnin pendant près de 10 ans. Il fallait bien ce temps là pour changer un adolescent, jeune adulte puis adulte !

 

Après toutes ces années de soutien et de confiance, les mots comme bienveillance, communication non violente, limbique, préfrontal et déblocage font partie de mon quotidien. 

 

Je suis devenu un être épanoui, autonome, authentique et responsable. Maintenant, je m'amuse beaucoup à mettre mon manteau de Colombo pour poser des questions ou encore à jouer des personnages pour prendre du recul.

 

De temps en temps, une petite tape sur l'épaule de la part Didier Magnin permet de garder le cap et de toujours avancer.... C'est maintenant ma destinée... lever toutes les barrières bloquantes de ma vie et avancer à mon rythme...

Où vais je m'arrêter ? La vie me le dira !

Février 2018

Stéphanie Personne

Coach-Formatrice

 

Ma rencontre avec Didier, sa bienveillance et la qualité de son accompagnement m’ont permis de réaliser mon projet professionnel en toute confiance.

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